Články - Change Health Fit

Bazalka posvátná Bazalka posvátná, též bazalka indická, bazalka tulsi či tulasi (dále jen jako „Bazalka“), je aromatická vytrvalá rostlina  z čeledi hluchavkovitých. Pochází z Indického subkontinentu, je ale široce pěstována v celé jihovýchodní Asii, a to především z medicínských, kulinářských a náboženských důvodů. Listy a stonky této Bazalky obsahují širokou skálu fytochemických látek, jako jsou různé fenoly, alkaloidy, saponiny, steroidní látky (stigmasterol, kampesterol, β-sitosterol), ursolovou kyselinu, flavonoidy, taniny a především […]

Bazalka Posvátná Přečíst »

Imunita dětí i ta naše druhá čast Jak přicházejí vitamíny a minerály do hry? Které konkrétní vitamíny pro děti mohou posílit imunitu? Museli jste si prozatím, a to několikrát, všimnout, jaké vitamíny hrají při imunitě ústřední roli – ano, A,D, E, K a to jsou, ještě jednou v tucích rozpustné vitamíny. Přidáním avokáda do

Imunita dětí i ta naše, 2. čast Přečíst »

Imunita děti a dospělých _____________________________ Vítám Vás u prvního dílu 🙂 Jako rodič chcete udělat vše, co je ve vašich silách, aby bylo vaše dítě zdravé. Jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci udržet váš a dětský imunitní systém silný, je podávat dítěti dobře vyváženou stravu složenou z plnohodnotných potravin, aby se zajistilo, že dostane určité

Imunita děti a dospělých Přečíst »

Hořčík ____________ Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů v našem těle, zároveň ho máme totální nedostatek a takový hořčíkový deficit se může ukázat na tom, jak se budeme cítít, jak rychle budeme starnout, kolik toho vydržíme (jak fyzicky tak psychycky). Což znamená, že jej potřebujeme rozhodně všichni a matky s dětmi dvojnásobně 🙂 Účastní se tvorby zubů

Hořčík Přečíst »

Vitamín D________ Pojďme se teď společně podívat na vit. D, na předhormon, o kterém se tak často mluví nejen ve spojitosti s naší imunitou. Osobně mohu říci, že je pro mě vitamín D (náš tip tady) v kombinaci s K2, vitamín A (palmitová forma, o jakou formu se jedná si najdete na zadní straně obalu danného

Vitamín D Přečíst »

Alkohol a nízkosacharidové stravování Alkohol je žhavé téma nejen přes léto, a tak určitě stojí za to vědět, jak alkohol ovlivňuje naše hubnutí a zdraví obecně. O alkoholu v souvislosti s nízkosacharidovými dietami si povíme více v tomto článku. Poradíme vám, co dělat, když už se chystáte alkohol pít, jaký je ten „nejvhodnější“, na co si dát pozor

Alkohol a nízkosacharidové stravování Přečíst »

AUTOFAGIE jedna z cest k optimalizaci Věřím, že mnozí z vás slyšeli v souvislosti s půstem výraz autofagie, anglicky autophagy. Poslední dobou se toto slovo hodně skloňuje v různých souvislostech, ale co to vlastně ta autofagie je? A co to pro nás znamená? Na to se blíže podíváme v tomto článku. Autofagie je nový obor a zatím

AUTOFAGIE – jedna z cest k optimalizaci Přečíst »

ADAPTACE A TESTOVÁNÍ KETÓZY Jsem adaptovaný? Nebo ještě nejsem? Jak to poznám? A jsem v ketóze? Jaké bych měl pociťovat benefity? Jak si změřit hladinu ketonů, a proč je fajn usilovat o některé konkrétní hodnoty? A jak náš unikátní organismus vlastně reaguje? V tomto článku si vysvětlíme celou tu „záhadu“ kolem měření ketonů, a jak

Adaptace a testování ketózy Přečíst »

BAZÁLNÍ METABOLISMUS PROČ POČÍTÁNÍ KALORIÍ NEFUNGUJE ANEB MÝTY O BAZÁLNÍM METABOLISMU Je počítání kalorií nesmysl? Co můj bazál? Opravdu je hubnutí jen o kaloriích přijatých a vydaných, tedy o kalorickém nadbytku a deficitu? To a mnohem více nás čeká právě v tomto článku, v němž se vám pokusím objasnit jeden z největších mýtů týkající se bazálního metabolismu. Možná

Bazální metabolismus Přečíst »

Růstový Hormón Věčné mládí? Taky jste si vždycky říkali, že by bylo úžasné zpomalit proces stárnutí a to zcela přirozeně, během krátkého času, bez extrémní námahy a velkých zásahů do vaší peněženky? To, co se vám chystám sdělit, vám může rapidně změnit život. Pravou fontánou života, zdraví, dlouhověkosti, viditelné vitality, fyzické kondice mladšího/mladického vzhleduje růstový

Růstový Hormón = Věčné mládí ? Přečíst »