Podívejte se jak probíhala a nebo stále probíha spolupráce
Jsem rád, že jste zavítali na novou sekci recenzí a úspěchu ostatních. Nikdy jsem nebyl sběratelem hodnocení, ale bylo mi vyčítáno, že lidé nemají možnost vidět mou práci a záběr…
Proto jsem se rozhodl tuto sekci před nějakým časem vytvořit a může to být dávka motivace a nebo zjístite, že bych mohl pomoci i vám. Z recenzí jasně poznáte, že celý systém není založen jen na hubnutí (to je v podstatě to nejjednodušší), ale hlavně ZDRAVÍ, ENERGIE a nový individuální styl života.
Něco málo o mně najdete v hlavním menu PROČ JÁ ? pokud hledáte jak mě kontaktovat pak hlavní menu a KONZULTACE
Emilia.
Pred pár dňami som sem dávala fotku svojej premeny, rozhodla som sa pridať ešte jednu a podeliť sa aj so svojimi výsledkami. Rozdiel medzi týmito fotkami som dosiahla vďaka konzultáciám s Petr Stefko za cca 3 mesiace (- 7 kg), kde mi Peťo nastavil jedálniček a spánok a suplementy … tak, že to všetko dáva zmysel a funguje to. Čo sa týka ďalších výsledkov – 12 rokov mám vysoký krvný tlak, postupne som zvyšovala dávky liekov, teraz prvýkrát mám lieky znížené na polovičné dávky a o 3 mesiace mám kontrolu, kde možno pôjdu lieky celkom preč. Glykémia – keď som začiatkom marca začínala s Petrom pravidelne merať, glykémia bola 5,8, včera som si opäť premerala tak 4,4. Čo sa týka nálady a myslenia – tak len pozitívne, úplne mám taký vyčistený mozog, myslím, že tomu rozumie len ten, kto to zažil. A keď všade, kam prídem, tak mi každý hovorí, že ako fajn vyzerám, tak nálada musí byť dobrá . Fyzická kondícia – ranné kardio (beh) + silovo-kondičné cvičenie s trénerom+ bike + víkendové túry – jednoducho som plná energie a keďže u nás sú ešte stále zatvorené posilky, tak jediná vec, ktorá mi dokáže zničiť dobrú náladu je zlé počasie (dážď + vietor), lebo vtedy nemôžem ísť von a cvičenie doma – to nie je celkom ono. Ja, čo som niekedy bola zrastená s gaučom v obývačke, dnes neviem bez pohybovej aktivity žiť. Pre všetkých, ktorí váhajú – stačí sa nejako donútiť začať, prekonať na začiatku tú hnusnú sacharidovú chrípku a potom to už ide samo. A keď aj niekedy trošku zakopnem, tak to, čo som už dosiahla (a zmena pocitov k horšiemu – ťažký žalúdok, zlé trávenie, blbé myšlienky) ma motivuje vrátiť sa veľmi rýchlo späť. Môj život sa obrátil naruby vďaka dobrým a múdrym ľuďom, ktorých som stretla v svojom živote – najprv moji tréneri z getfitter.sk, ktorí ma rozhýbali a priviedli k LC strave a potom Petr Stefko, ktorý mi vyladil a nastavil detaily.
Kamil P.
Vsechny vas moc zdravim, -20.2kg Abych vas prilis nenudil svym pribem, tak jsem se rozhodl vse hodit spise do nekolika bodu Prvni a nejdulezitejsi bod je podekovani Petrovi Stefkovi za jeho vedeni a osvetleni nejdulezitejsich pravidel, ktere vedli k cele promene (bylo toho hodne a jeho trpelivost snad nema meze Co mi cela promena dala ? -Novy a udrzitelny zivotni styl (vzdavam se ryze, brambor, nebo chleba ANO, ale jen jako vetsinovy prijem energie. Priznam se, ze si obcas dam a dokonce i narozeninovy dort, ktery me v mem cili v kvetnu a na me narozeniny rozhodne nezastavil, ale uz si nedavam ryzi ani chleba ani nic podobneho kazdy den a jsem stastnejsi. A proc ? Protoze uz jsem zkousel vsechno, vcetne malych porci pomalu kazde dve hodiny a to se udrzet proste neda a navic ten pocit neustaleho hladu a vlastne se ani nikdy poradne nenajite, to pro me neni. S lc mimo jine ziskal -svobodu, cas (jim kvalitni cele potraviny 1-3x za den – zalezi jak mam chut:D a hlad) -potraviny, ktere miluju, ale nemohl je a musel jsem se drzet kvuli sacharidum ….Jinak bych byl jako -pochopeni vlastni a individualni fyziologie. Petr mi vysvetlil, jak lidsky organismus funguje a dal mi nekolik moznosti. Ja si vybral cyklickou ketogeni stravu a vysledek vidite – zbavil jsem se pro me neprirozenych chuti – mam nesrovnatelne vice energie – zdravotni benefity od pred cukrovkarskeho stavu. Bezne cukr na zacatku 7-8 ted 5 max 5.8, Jaterni vysledky, testosteron a mnoho dalsiho,coz nelze v bodech vypsat – sila, a totalni udrzeni svalove hmoty, sel dolu jen tuk (in body vaha) – aspon nejake mereni Co mi promena vzala ? NIC a proto bych vam rad rekl, ze lc/keto neni o restrikcich, ale o rozhodnuti jak budu vypadat, jak se budu citit, jake budu mit krevni testy a vse mi navic P. krasne podlozil studiemi, kdyz jsem mel, jako kazdy normalni clovek obcas krizi. Nic vymyslenyho jen fakta. Timto se ti Petre omlouvam, protoze vim, ze jsi rikal, ze neni treba verejne podekovani, ale celym svym jednanim si to proste zaslouzis a znovu ti dekuji PS: cvicim silove 2x tydne, 1x si zabeham, mam rad koleckove brusle a hlavne zivot s energii. Cm jsem meril jen pres pupek 5.1 – 118 26.6 – 102 10.7 – 100
Kristina
Ahojte všetci…. V prvom rade sa mi dovoľte poďakovať za možnosť byť súčasťou tejto skvelej skupiny. Rada by som sa s Vami podelila o moju 5 mesačnú skúsenosť a úspechy ako aj pády na keto/low carb stravovaní. Kým sa rozpíšem chcela by som povedať VEĽKÉ ĎAKUJEM tomu, kto sa pričinil svojou profesionalitou a skúsenosťami k tomu, že vlastne “mám ” o čom písať. Úprimne ďakujem Petr Stefko Volám sa Kristína a mám 45 rokov. Posledných 10 rokov som neustále riešila, že treba schudnúť, že treba zmenu hlavne kvôli zdravotnému stavu. Na začiatku: – spomalená funkcia štítnej žľazy ( eltroxin 50- denne) – bolesti chrbta/úraz ( 2012) – zapálené pätové šľachy- dlhodobo – cysta na vaječníku – zápal – bolesti v kolene (meniscus, voda, cysta, natrhnutá šľacha) – časté bolesti hlavy – závislosť na sladkom a zajedanie stresu. Myslím si, že dosť dôvodov odbremeniť telo od nadváhy a urobiť “sek” v doterajšom životnom štýle a nakopnúť zdravie, ktoré je ľahko pominuteľné . Poviem úprimne, ženské problémy ma vydesili najviac lebo v rodine máme v tomto smere bohatú históriu Takže klasický prípad, že teóriu vieme a aj sa snažíme ale po prvotnom väčšom úspechu povolíme a vrátime sa zas na začiatok cesty. Na to sa následne nabalí stres zo zlyhania plus máme aj svoje “iné” starosti a tak ďalej dookola….. Petra som poznala cez Slimline Studio a cez videá, ktoré som motivačne počúvala.
David H.
Petra jsem oslovil primárně ze zdravotních důvodů, chtěl jsem pořešit léta se dlouho táhnoucí chronický zánět. Který jsme sice nevyléčili, ale dostali jsme ho z 95% do remise. Většinou se mi vrací na základě dietních chyb, chyb ohledně spánku či přemíry stresu. Ale to tak nějak k životu patří, když léta na sebe kašlete a pak musíte dělat zdlouhavé nápravy vašeho těla od metabolismu, zavodnění, stresu, snížení zánětu až po nápravu spánku a hormonální vyváženosti.. U mě to dokonce došlo tak daleko, že jsem musel začít brát melatonin a to na pravidelné bázi. Měl extrémně nepravidelný spánek a zánět se zhoršoval. O to větší překvapení bylo, že s Petrem probíhají konzultace po messengeru (hovor), takže se dá vždy naplánovat čas a den. A ještě větším překvapením pro mě bylo, že Petr má hluboké znalosti( jak kde jaký lékař) a je víc než ochotný. A jelikož rád znám věci do hloubky a zajímá mě vše o fungování těla, tak se neustále ptám, ptám a zase ptám. Petr je velice trpělivý, protože někdy jsem jak osina v zadku a vše analyzuji 
Takže jestliže řešíte nějaký zdravotní problém, či chcete udělat formu, nebo být jen šťastnými, protože to je odraz hormonů ve Vašem těle, tak Petra doporučuji všemi deseti. Co jsem díky konzultacím s Petrem změnil a pochopil? -Dostali jsme do remise chronický zánět, s kterým si nevěděli ani lékaři rady (tady chci na tom pořád pracovat a zjišťovat co mi vadí či nevadí) -Zlepšili jsem spánek a už z něho nemám stres, že nebudu moci usnout. Dokonce jsem začal v 95% chodit pravidelně spát i vstávat. Nikdy jsem nevěřil, že to půjde i bez melatoninu – Zrychlili jsme metabolismus a odvodnili tělo a dali do pořádku lymfatický systém. Zlepšili trávení ( i když zde ještě budu pozorovat co my dělá a nedělá dobře, do budoucna určitě chci test na mikrobiom ) – Posílili imunitu a když na mě něco leze, tak už vím jak na to a do 3 dnů jsem většinou fit (příklad: teď nedávno jsem měl fakt chycené průdušky a díky znalostem od Petra do tří dnů návrat ke cvičení) – Stačí mi méně spánku a nejsem tak často unavený a mám konstantní energii – Rychlejší regeneraci po cvičení a sílu né-li větší sílu jak v 20 letech. Jako třešnička na dortu?