Hořčík ____________ Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů v našem těle, zároveň ho máme totální nedostatek a takový hořčíkový deficit se může ukázat na tom, jak se budeme cítít, jak rychle budeme starnout, kolik toho vydržíme (jak fyzicky tak psychycky). Což znamená, že jej potřebujeme rozhodně všichni a matky s dětmi dvojnásobně 🙂 Účastní se tvorby zubů …
Vitamín D________ Pojďme se teď společně podívat na vit. D, na předhormon, o kterém se tak často mluví nejen ve spojitosti s naší imunitou. Osobně mohu říci, že je pro mě vitamín D (náš tip tady) v kombinaci s K2, vitamín A (palmitová forma, o jakou formu se jedná si najdete na zadní straně obalu danného …
Alkohol je žhavé téma nejen přes léto, a tak určitě stojí za to vědět, jak alkohol ovlivňuje naše hubnutí a zdraví obecně. O alkoholu v souvislosti s nízkosacharidovými dietami si povíme více v tomto článku. Poradíme vám, co dělat, když už se chystáte alkohol pít, jaký je ten „nejvhodnější“, na co si dát pozor a jak se co …
Věřím, že mnozí z vás slyšeli v souvislosti s půstem výraz autofagie, anglicky autophagy. Poslední dobou se toto slovo hodně skloňuje v různých souvislostech, ale co to vlastně ta autofagie je? A co to pro nás znamená? Na to se blíže podíváme v tomto článku. Autofagie je nový obor a zatím o něm příliš mnoho nevíme. Výraz …
Jsem adaptovaný? Nebo ještě nejsem? Jak to poznám? A jsem v ketóze? Jaké bych měl pociťovat benefity? Jak si změřit hladinu ketonů, a proč je fajn usilovat o některé konkrétní hodnoty? A jak náš unikátní organismus vlastně reaguje? V tomto článku si vysvětlíme celou tu „záhadu“ kolem měření ketonů, a jak vlastně poznám, že už …
PROČ POČÍTÁNÍ KALORIÍ NEFUNGUJE ANEB MÝTY O BAZÁLNÍM METABOLISMU Je počítání kalorií nesmysl? Co můj bazál? Opravdu je hubnutí jen o kaloriích přijatých a vydaných, tedy o kalorickém nadbytku a deficitu? To a mnohem více nás čeká právě v tomto článku, v němž se vám pokusím objasnit jeden z největších mýtů týkající se bazálního metabolismu. Možná bych neměl …
Taky jste si vždycky říkali, že by bylo úžasné zpomalit proces stárnutí a to zcela přirozeně, během krátkého času, bez extrémní námahy a velkých zásahů do vaší peněženky? To, co se vám chystám sdělit, vám může rapidně změnit život. Pravou fontánou života, zdraví, dlouhověkosti, viditelné vitality, fyzické kondice mladšího/mladického vzhleduje růstový hormon – growth hormon …
Jak už samo z názvu vyplývá, jedná se o jakési pomocníky, kteří usnadňují našemu tělu adaptaci, a to v širokém záběru- : ať se jedná o stres, únavu, deprese, úzkost, krevní tlak, atd. Jedním z hlavních účinků těchto úžasných rostlin je, že skutečně fungují, nezpůsobují závislost a jsou cenově velmi dostupné. V dnešní uspěchané době …
Nebojte se cholesterolu 2 Vítejte na v pořadí druhém pokračování o cholesterolu. Podiváme se na CAC sken a jeho využití při diagnostice celkového zdraví, ne jen z pohledu cholesterolu.Jake jiné testy mohou být dobrým indikátorem zdraví a co před testem rozhodně dělat a nedělatV neposlední řadě na co si ve světě statinu dát pozor. Proč …
Nebojte se Cholesterolu Vysoký cholesterol na LCHF/ Keto Ketogenní strava, nebo dokonce jen strava s vyšším obsahem tuku a nízkým množstvím sacharidů, nyní získala masivní podporu jako moderní léčebná strategie na vícero frontách. Ve skutečnosti se naše názory na tuky a cholesterol zdály být v posledních letech téměř totožné, a to že – při dodržování LCHF/Keto spousta lidí …
