pstefko

BAZÁLNÍ METABOLISMUS

PROČ POČÍTÁNÍ KALORIÍ NEFUNGUJE ANEB MÝTY O BAZÁLNÍM METABOLISMU Je počítání kalorií nesmysl? Co můj bazál? Opravdu je hubnutí jen o kaloriích přijatých a vydaných, tedy o kalorickém nadbytku a deficitu? To a mnohem více nás čeká právě v tomto článku, v němž se vám pokusím objasnit jeden z největších mýtů týkající se bazálního metabolismu. Možná bych neměl

ADAPTACE A TESTOVÁNÍ KETÓZY

Jsem adaptovaný? Nebo ještě nejsem? Jak to poznám? A jsem v ketóze? Jaké bych měl pociťovat benefity? Jak si změřit hladinu ketonů, a proč je fajn usilovat o některé konkrétní hodnoty? A jak náš unikátní organismus vlastně reaguje? V tomto článku si vysvětlíme celou tu „záhadu“ kolem měření ketonů, a jak vlastně poznám, že už

AUTOFAGIE – jedna z cest k optimalizaci

Věřím, že mnozí z vás slyšeli v souvislosti s půstem výraz autofagie, anglicky autophagy. Poslední dobou se toto slovo hodně skloňuje v různých souvislostech, ale co to vlastně ta autofagie je? A co to pro nás znamená? Na to se blíže podíváme v tomto článku. Autofagie je nový obor a zatím o něm příliš mnoho nevíme. Výraz

Alkohol a nízkosacharidové stravování

Alkohol je žhavé téma nejen přes léto, a tak určitě stojí za to vědět, jak alkohol ovlivňuje naše hubnutí a zdraví obecně.  O alkoholu v souvislosti s nízkosacharidovými dietami si povíme více v tomto článku. Poradíme vám, co dělat, když už se chystáte alkohol pít, jaký je ten  „nejvhodnější“, na co si dát pozor a jak se co

Nebojte se cholesterolu 2

Vítejte na v pořadí druhém pokračování o cholesterolu. Podiváme se na CAC sken a jeho využití při diagnostice celkového zdraví, ne jen z pohledu cholesterolu. Jake jiné testy mohou být dobrým indikátorem zdraví a co před testem rozhodně dělat a nedělat V neposlední řadě na co si ve světě statinu dát pozor. Proč je měření