Ketony mohou být přirozeně vyráběny vaším tělem (endogenní ketony)a to zejména v období bez sacharidů, nebo formou přerušovaného půstu (nejčastěji od 17 hodin bez příjmu jakýchkoliv kalorií) nebo mohou pocházet z doplňků stravy (exogenní ketony) kde tedy není nutností dodržovat nízkosacharidovou stravu, nebo držet nějakou formu půstu.
Takový doplněk obsahuje ketony ve formě beta-hydroxybutyrátu (BHB)